Persönlichkeitstechniken für guten Schlaf.

Die Schlafgewohnheiten können von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Die meisten kommen tief in unserer Persönlichkeit oder aus unserer Vergangenheit. Und wir haben sie auch für alle Situationen des täglichen Lebens: Stress, Arbeit, Leben mit unserer Familie und unseren Mitmenschen. Manche Gewohnheiten können schwer zu kontrollieren sein, während andere bewusst gewählt werden.

Auch Prominente und erfolgreiche Persönlichkeiten haben ihre eigenen Gewohnheiten. Manche sind eher ungewöhnlich oder sogar sehr skurril! Keine Sorge mehr, am Ende ist alles gut! Hier sind unsere Favoriten...

 

Jennifer Lopez

Für diese berühmte Schauspielerin und Sängerin ist Schlaf sehr wichtig. Wenn ihre Rolle als Mutter sie nicht daran hindert, versucht sie, mindestens 8 Stunden pro Nacht zu schlafen. Sie glaubt, dass guter Schlaf und viel Wasser die beste Naturkosmetik sind, die es gibt.

 

Eminem

Der amerikanische Rapper kann nur in völliger Dunkelheit schlafen. Wenn er auf Tour ist, sorgt er beim Hotelpersonal dafür, dass sein Zimmer komplett abgedunkelt ist. Er hat sogar einmal darum gebeten, ein Fenster mit Aluminium abzudecken, damit kein Licht eindringen kann. Außerdem brauchte er weißes Rauschen vom Fernseher oder sogar von den Lautsprechern, um nachts schlafen zu können. Der Lärm und die Dunkelheit ermöglichen es ihm, gut zu schlafen und sich auf seine Konzerte zu konzentrieren, wenn er auf Tour ist.

 

Mariah Carey

Mariah Carey, wahrscheinlich eine der erfolgreichsten Sängerinnen, hat ihre eigene Vorstellung vom Schlaf. Ihr größtes Kapital ist zweifellos ihre Stimme, die sie schützt und pflegt, sodass sie bis zu 15 Stunden pro Nacht schläft. Sie sagte in einem Interview, dass sie so viel Schlaf brauche, weil sie so singen möchte, wie sie es möchte. Sie schläft also doppelt so lange wie der durchschnittliche Mensch. Außerdem schläft sie mit rund 20 Luftbefeuchtern rund um ihr Bett, als würde sie in einem Dampfbad schlafen.

 

Bill Gates

Der Multimilliardär hat die Angewohnheit, jeden Abend vor dem Schlafengehen zu lesen. Eher Biografien, Philosophiebücher und Zeitschriften. Außerdem schläft er immer genau 7 Stunden.

 

Arianna Huffington

Der CEO der Huffington Post brach zwei Jahre nach dem Start während eines Burnouts zusammen. Seitdem schläft sie mindestens 8 Stunden pro Nacht und hat alle elektronischen Geräte aus ihrem Schlafzimmer verbannt.

 

Wayne Rooney

Der Fußballspieler von Manchester United und England sagte in seiner Autobiografie, dass er nicht einschlafen könne, ohne den Staubsauger eingeschaltet zu lassen. Wenn keiner vorhanden ist, kann er ersatzweise den Haartrockner seiner Frau nutzen.

 

Winston Churchill

Der ehemalige britische Premierminister war eine Nachteule. Nachts arbeitete er besser. Um die Dauer durchzuhalten, hatte er die Angewohnheit, jeden Tag um 17 Uhr anzuhalten, um einen Whisky und eine Cola zu trinken und ein zweistündiges Nickerchen zu machen. Dann kehrte er zu seiner Arbeit und seinen intensiven Nächten zurück.

 

Tom Cruise

Der Schauspieler soll so stark schnarchen, dass er sich einen schallisolierten Raum wie eine kleine Kapsel bauen ließ, um zu schlafen, ohne andere zu stören. Ein kleiner und dunkler, aber gemütlicher Ort. Und von außen hört man keine Geräusche von innen. Schon als er mit seiner Ex-Frau Katie Holmes zusammen war, hatte jeder sein Schlafzimmer an jedem Ende des Hauses, weil sie sonst wegen ihres Schnarchens nicht schlafen konnte.

 

Stephen King

Der berühmte Horrorautor ist von Kissen besessen. Und mehr! Wichtig ist auch, dass Ihre Kissen richtig positioniert sind. Die offene Seite des Kissenbezugs sollte immer zum anderen Ende des Bettes zeigen. Außerdem muss er sich vor dem Schlafengehen immer die Hände waschen. Warum diese Gewohnheiten? Er selbst weiß es nicht. Aber er weiß sehr gut, wie man Bestseller schreibt.

 

Charles Dickens

Der große britische Autor Charles Dickens ist bekannt für seine Romane wie Oliver Twist, A Christmas Carol, David Copperfield, A Tale of Two Cities und Great Expectations. Dickens hatte ernsthafte Schlafprobleme. Um besser schlafen zu können, folgte er einem sehr seltsamen Ritual. Er schlief immer mit Blick nach Norden und ging sogar so weit, einen Kompass mitzunehmen, um dies auf Reisen sicherzustellen. Er glaubte, dass es ihm half, besser zu schlafen und seine Kreativität förderte. Ob es wahr ist oder nicht, er wird uns einige sehr erfolgreiche Werke hinterlassen haben.

 

Leonardo da Vinci

Leonardo Da Vinci war ein wahres Genie. Seine Schlafgewohnheiten waren ebenso ungewöhnlich wie seine Fähigkeiten. Er glaubte an die Kraft des Nickerchens und schlief nach einem bestimmten Zeitplan: alle 4 Stunden ein 20-minütiges Nickerchen.